Trinity College Dublin ve University College Dublin'den Paul Cullen, Joan Cahill ve Keith Gaynor tarafından yapılan "Ticari Havayolu...

Bu çalışma, Marion Venus  tarafından Bern Üniversitesi 'nden Marion Venüs tarafından “ Comparison of Schedules, Stress, Sleep Problems,...

Dinlenmenin Hediyeleri Çoğunlukla dinlenme denince akla ilk gelen şey uzun ve kesintisiz uykular oluyor. Ancak gerçek şu ki, sadece uyku yeterli değil! Vücudumuzun ve ruhumuzun gerçek anlamda yenilenebilmesi için farklı türlerde dinlenmeye ihtiyacı var. Dr. Saundra Dalton-Smith'in araştırmalarına göre, tam olarak 7 farklı dinlenme türü bulunuyor ve uyku bunlardan sadece bir tanesinin parçası. Bu yüzden, gelin bu 7 dinlenme türünü yakından inceleyelim ve hangilerinde eksik kal

Montana Devlet Üniversitesi'nden Uyku araştırmaları yürüten Cara Palmer "Araştırmalar yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlasının ve gençlerin yüzde 90'ına kadarının yeterince uyumadığını ortaya çıkardı" dedi. "Bu araştırmanın birey ve halk sağlığı üzerindeki etkileri, büyük ölçüde uykusuz kalan bir toplumda dikkate değerdir. İlk müdahale ekipleri, pilotlar ve kamyon şoförleri gibi uyku kaybına yatkın endüstriler ve sektörler, gündüz işlevlerine ve refahına yönelik riskleri azalt

Pilotlar için uyku kalitesi, uçuş emniyeti açısından hayati bir öneme sahiptir. Uykusuzluk, dikkat eksikliği, karar verme yeteneğinin zayıflaması ve reaksiyon süresinin uzaması gibi olumsuz etkileri beraberinde getirebilir. Bu da kaza riskini artırır ve pilotların uçuş sırasında yeterli odaklanma ve performans sergilemelerini engelleyebilir. Yaşa göre uyku ihtiyacı değişebilir. Genel olarak, yetişkinler için günde 7-9 saat uyku önerilmektedir. Ancak bu süre, kişiden kişiye fa